Como Sobrevivir a una Pandemia Como el Coronavirus

como sobrevivir a una pandemia como el coronavirus

Estamos viviendo momentos difíciles para la humanidad, la cual se pregunta, como sobrevivir ante esta pandemia actual por culpa del coronavirus.

Lavarse las manos frecuentemente, quedarse en casa, no tocar cosas ajenas, aislarse de los demás… Con el mundo casi paralizado y la Humanidad confinada en sus casas, los medios de comunicación informan a la población con consejos para tratar de evitar el contagio. Periodistas, científicos, políticos, médicos, e incluso famosos e influencers de todo el planeta nos repiten constantemente lo que se debe hacer para tratar de mantenerse sanos. Pero aún así, y en pleno siglo XXI, hay muchos que no se dan por enterados y violan a diario las normas, poniéndose en riesgo a sí mismos y a los demás.

Ya seas foráneo, madre soltera, introvertido, autónomo, músico, pobre, mochilero, emprendedor o estés en cualquier grupo de personas; te mostraremos como sobrevivir a una pandemia mundial, tal y como vivimos actualmente con el coronavirus (COVID-19)

A continuación el paso por paso, de que hacer durante una pandemia:

Como sobrevivir a la pandemia siendo autónomo

Aunque la principal preocupación para todos es preservar la salud y frenar el contagio del coronavirus. El covid 19 trae mucha preocupaciones para muchos autónomos.

Los que tienen micro empresas enfrentan momentos de incertidumbre y mucha dificultad.

Pautas de supervivencia en autónomos

haya que crear un plan de detallado de cuantos meses puede durar el negocio con los recursos a su disposición, y pautas preventivas ante situaciones de emergencia, tales como la pandemia.

También hay que revisar cuales son los clientes pendientes de cobro y tratar de asegurar sus pagos, la salvación del proyecto depende de la liquidez con la que cuenta la empresa.

Implementar el teletrabajo, de esta manera se podrá mantener la actividad desde casa, ademas que este tipo de trabajo reduce el riesgo de contagio.

Las ayudas del gobierno, el cual facilidad el aplazamiento y fraccionamiento de pagos de impuestos para pymes y autónomos.

También se pide que el coronavirus justifique acceder al cese de actividad y que los autónomos en cuarentena queden excluidos de pagos de cuotas mensuales.

Como sobreviven a la pandemia los músicos

Al no haber presentaciones en vivo, DJs, cantantes, festivales de música por culpa de la pandemia, se toman cartas en el asunto para llevar la música a los hogares de sus seguidores de todo el mundo.

La ausencia eventos públicos hace que artistas, promotores de eventos, escenarios y sus empleos derivados pierdan sumas de dinero, sintiendo sus negocios amenazados.

Plataforma de gestión musical Bandcamp, ante la imposibilidad de realizar presentaciones en público, aparecen iniciativas como estas que buscan apoyarlos, sediendoles su porcentaje de ganancias en este difícil momento. Otros decidieron usar del streaming para llevar su música por todo el mundo a través de la red. 

Streaming From Isolation permite hacer donaciones voluntarias, que como sugerencia, deberían hacerse en lo posible cantidades alrededor de lo que se invierte en una noche de fiesta.

Presentaciones por youtube, esta plataforma se a convertido en una de las mas famosas mundialmente. es una buena forma de generar ingresos con vídeos desde casa, la mayoría de artistas musicales tiene muchos seguidores y no les seria de mucho problema conseguir miles de vistas logrando recaudar sumas bastante aceptables con lo que esta plataforma les pagaría.

Como sobrevivir la pandemia siendo emprendedor

Es importante que planees un posicionamiento y reconocimiento de tu empresa para superar esta crisis.

Haz un reconocimiento de lo que trabajas en tu empresa contra la pandemia, lo que estás trabajando para el bienestar de tus clientes y de su familia y también de lo que tienes como responsabilidad social.

Muestra que tus trabajadores empleados pertenecientes a tu empresa está libre de el virus y que los vendedores están preparados para cualquier contingencia y para manejar el producto contra la pandemia.

Agrega valor ante la situación de desesperación que se esta viviendo, muchas personas buscan satisfacer necesidades.

Busca ayudar a la gente, es beneficioso que apoyes a los mas necesitados. Esto te ayudará a mejorar tu imagen.

En cuanto a la situación económica existe las mismas facilidades de pagos que a los autónomos y pymes. Ademas de que el gobierno peruano esta ofreciendo un bono de subsidio.

Como sobrevivir a la pandemia siendo pobre

Una de las situaciones mas difíciles para afrontar hoy en día es el aislamientos social. Esto se complica aun mas para la personas en situación de pobreza extrema. Las personas en nivel de pobreza en su mayoría se dedican a trabajos independientes, la venta ambulatoria, incluso, hasta trabajos informales. esta parte de la población al no tener ingresos con que sostenerse es las mas vulnerable antes esta situación de aislamiento o cuarentena por causa de la epidemia.

Muchos gobiernos estas decretando que se entregue un subsidio monetario a la población de hogares en condición de pobreza y pobreza extrema. El subsidio tiene la finalidad la protección de los hogares con mayor vulnerabilidad ante la emergencia sanitaria a nivel nacional.

Como saber si mi familia es una de las beneficiadas por el subsidio

Cada gobierno esta habilitando su pagina web, donde las personas pondrán sus datos necesarios, la pagina les arrojara los resultados de acuerdo del senso de cada pais. En este caso Perú tiene la web de “YoMeQuedoEncasa.pe” donde los peruanos verificaran con “DNI” en mano si son o no beneficiarios del subsidio.

Como sobrevivir a la pandemia siendo padres o madre soltera

Veremos el caso de la paternidad en tiempos del coronavirus.

Es exigente y emocional sentir la presión que se vive en tiempos de pandemias mas aun para los padres. La amenaza del virus esta aumentando en trabajo domestico y carga emocional. Si eres madres es posible que toda la carga este cayendo sobre tus hombros.

Superación emocional

Manejar sentimientos y emociones

La acción de criar genera ansiedad de por si.

Parte de ser padres es ser muy vigilantes ante cualquier amenaza.

Planificar tareas con los hijos, es parte importante de la rutina diaria, para combatir ansiedad, y fortalecer vínculos familiares.

Un sentido del orden en medio del caos

Aquellos niños que no tengan nada que hacer es muy probable que estén mas inquietos. Corresponde a los padres llevar las riendas de la educación y ser modelos.

Actividades junto a los los los mantendrá ocupados y desarrollaran nuevas habilidades.

Sobrevivir financieramente

Recaudamos algunos aspectos claves para salir airosos de este gran desafió en la pandemia y el aislamiento social obligatorio.

Planificar

Necesitas disciplina, suerte y el apoyo de tus familiares

Ten un presupuesto

Cuando se es padre o madre hay mas responsabilidades y no hay lugar para improvisar. También es muy importante contar con un fondo de emergencia para eventualidades de emergencia como con el covid.

No vivir como en el pasado

Hacer los mismos gastos innecesarios de antes no es un buen plan financiero. Es buen momento para aprender el metodo del ahorro.

Contacta a otros padres

Es aconsejable compartir experiencias con otros padres que pasan o ya pasaron por situaciones similares y lograron superarlas.

Busca nuevos ingresos

Existen diversas formas de ganar dinero desde casa. Es buen momento para buscar nuevas formas de ingresos extras o de sumergirse en el mundo digital.

Como superar la ansiedad y el estrés por la pandemia del coronavirus

El brote de la enfermedad del covid 19 puede resultar estresante para algunos. La ansiedad, el temor y el estrés por el virus es muy agobiante. Lidiar con el estrés lograra que usted y las personas que lo rodean se vean fortalecidos.

Maneras de lidiar con el estrés

Estas son algunas formas de combatir la ansiedad:

  • Descanse y reduzca el consumo de noticias.
  • Hacer ejercicios.
  • Comer comida saludable.
  • Practicar la meditación.
  • Organice un tiempo para respirar y relajarse.
  • Mantenga relación con otras personas por medio de redes sociales o con familiares respetando la distancia decretada por la OMS.

Cuide su salud mental

Llame a su medico de confianza si siente que el estrés es incontrolable.

Las personas con salud mental preexistentes no deben dejar de llevar sus tratamiento.

Como mantenerse en forma durante cuarentena por la pandemia

El estar en casa aislados por el coronavirus no significa que seremos sedentarios. Mantener la forma aun estando encerrados es muy fácil, con unos ejercicios fáciles.

Este tiempo aislados puede ser aprovechado por personas que habitualmente no pueden hacer deporte por falta de tiempo, ya no hay escusas. si se descuida la actividad física puede que se aumente el consumo de alimentos menos sanos.

¿Perderé mi forma física?

Muchos se preguntas si perderán su estado físico en el tiempo que dure la cuarentena. La respuesta es depende de la edad mientras edad se tiene, es mas fácil perder la forma, mas aun si no de sigue con una rutina de entrenamiento.

Para algunos que ya están acostumbrado al deporte si llegan a perder su estado físico sera muy fácil recuperarlo al terminar el confinamiento.

El trabajo físico en estos tiempo mas allá de mantenernos en forma es muy importante porque eleva nuestras defensas para poder combatir el virus.

Ejercicios sencillos y solo con nuestro cuerpo

Son suficientes 20 minutos de ejercicios para estar en forma ¿que ejercicios?. Te propones unos ejercicios con nuestro propio peso corporal:

  • Sentadillas.
  • Zancadas.
  • Flexiones de pecho.
  • Plancha abdominal.
  • elevación de piernas acostados.

Si quieres agregar peso a tus ejercicios y hacerlos mas fuerte, podrías usar botellas de agua, paquetes de arroz o cualquier objeto pesado de fácil manipulación.

Una lucha por sobrevivir contra la pandemia

Mientras los chino recibían el Año Nuevo encerrados en sus casas y viendo cómo su economía se desplomaba, el resto del mundo creía que era un caso lejano, que nada tendría que ver con nuestro futuro.

Luego Corea, Italia, España. Las redes comenzaron a llenarse de vídeos de ciudadanos de otros países, con otras culturas y otros idiomas, sobreviviendo un escenario parecido postapocalíptico, y de los otros países lo veíamos todo como un tráiler de muy mal gusto.

Mientras que muchos países se preparaban para combatir el virus, otros empezaron a acaparar papel higiénico, mascarillas y alcohol en gel. Hasta que llego nuestro turno y los primeros casos de contagio empezaron a presentarse, y nos dimos cuenta que era una verdadera pandemia.

Reglas generales que podrían aplicarse sin problema a los protocolos de prevención de la pandemia Covid-19. Aquí unas cuantas:

  • Las personas con enfermedades contagiosas deben mantenerse alejadas o aisladas de las personas sanas.
  • La santidad de la comida y los alimentos esta en lavarse las manos antes y después de comer.
  •  Lávate las manos después de tocar cualquier cosa. No sabes por que manos han tenido que pasar antes.
  • La limpieza forma parte de nosotros.

Este nuevo capítulo en la historia de la humanidad es desafío a nuestra condición de población. Nuestra capacidad para ponernos en el lugar del otro se ha visto retada por nuestro egoísmo en pánico. Poniendo nuestro esfuerzo podremos superar y sobrevivir a esta pandemia y salir adelante.